Durchfall ist ein häufiges Problem, das viele Ursachen haben kann, wie zum Beispiel eine Infektion, Stress oder eine Unverträglichkeit gegen bestimmte Lebensmittel. Im Grunde genommen bedeutet Durchfall, dass der Stuhl weicher oder wässriger ist als normal und man häufiger zur Toilette muss. Aber keine Sorge, es gibt einige einfache Maßnahmen, die helfen können.
Verständnis von Durchfall: Warum passiert das überhaupt?
Durchfall entsteht, wenn der Darm aus irgendeinem Grund nicht in der Lage ist, genügend Wasser aus dem Stuhl zu absorbieren. Das kann durch Viren, Bakterien, Lebensmittelunverträglichkeiten oder auch Stress verursacht werden. Wenn der Körper etwas als “nicht gut” erkennt, versucht er es schnellstmöglich loszuwerden, was dann zu Durchfall führt.
Was kann man gegen Durchfall tun?
Flüssigkeitszufuhr erhöhen
Wenn man Durchfall hat, verliert der Körper viel Flüssigkeit. Daher ist es wichtig, viel zu trinken, um die Flüssigkeitsverluste auszugleichen. Wasser ist am besten, aber auch Tee oder Brühe können helfen. Vermeiden sollte man alkoholische Getränke oder Getränke mit viel Zucker.
Schonkost essen
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den Darm beruhigen und helfen können, den Stuhl zu festigen. Dazu gehören zum Beispiel Bananen, geriebener Apfel, Zwieback, weißer Reis oder gekochte Karotten. Diese Lebensmittel sind leicht verdaulich und belasten den Darm nicht zusätzlich.
Medikamente und Hausmittel
Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Durchfall helfen können, wie zum Beispiel Loperamid, das die Darmbewegungen verlangsamt. Aber auch Hausmittel wie Heilerde oder Flohsamenschalen können unterstützend wirken, da sie Flüssigkeit im Darm binden und den Stuhl festigen.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Wenn der Durchfall mehrere Tage anhält, Blut im Stuhl ist oder man starke Schmerzen hat, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Auch bei kleinen Kindern und älteren Menschen ist Vorsicht geboten, da sie schnell austrocknen können.
Zusammenfassung
Durchfall ist zwar unangenehm, aber oft harmlos und kann mit einfachen Maßnahmen behandelt werden. Wichtig ist, viel zu trinken und auf eine schonende Ernährung zu achten. Bei anhaltenden Beschwerden sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden.
